美容・健康

【プロテイン徹底比較】運動しない女性におすすめしたいのはコレ!

筋トレしない女性におすすめのプロテイン

こんにちは、文生伊(あおい)です!

私が2020年6月に那須の田舎に移住して、のんびりマイペースな日々を過ごしています(ˊo̴̶̷̤ ᴗ o̴̶̷̤ˋ)

私は都会生活時代から、いわゆるサプリメントなど健康食品は取り入れていて、10年以上ビタミン類やプロテイン等様々なブランドを試してきました。

田舎暮らしを始めて2年目の私ですが、

都会人

田舎暮らしと言えば、家庭菜園で作った野菜や山で採った山菜尽くしで、毎日健康的な食生活してるんじゃないの?

あおい

徹底して自然主義な人はそうかもしれないけど

あおい

普通の食事だけでは、1日に必要な栄養素を摂取するのは結構難しいんだよねぇ

なので、毎日の食事では摂りづらい栄養素を補うため、健康食品は引き続き取り入れています。
ビタミン・ミネラル等はもちろん、タンパク質などなど。

というわけで今回は、最近私が試したプロテイン(=タンパク質)の中から、おすすめ商品のご紹介をさせていただきます!

あおい

運動しない女性でも◎だよ

今回ご紹介する商品はコチラ↓

ご紹介するプロテイン
  • ULTORA(スローダイエットプロテイン)
  • 大和酵素(ソイプロテイン)
  • MYPROTEIN(インパクトホエイプロテイン)
  • NATURECAN(グラスフェッドホエイプロテイン)

おすすめプロテイン1:ULTORAスローダイエットプロテイン

私のおすすめプロテイン1番目はULTORA(ウルトラ)スローダイエットプロテインです。

味は3種類(ブルーベリー・黒ゴマきなこ・カフェラテ)あり、私はカフェラテ味を購入。

1kg入っていて、1食30gが推奨なので、1日1食でちょうど1か月分、4,190円 (税込)です。

ウルトラカフェモカ

届いたパックを開けてみると、計量用のスプーンが付属していました。

ウルトラカフェモカ

ULTORAおすすめポイント1:吸収が緩やか

プロテインドリンクの最大の欠点として、

運動せずに飲むと太りやすい…

あおい

糖質や資質を摂り過ぎてしまうから

ですが、この ULTORAスローダイエットプロテイン は、一般的なプロテインよりも3倍程吸収が遅い「カゼインプロテイン」というものが使われているんです。

こちらの画像↓の通り、スローダイエットプロテインはいわゆるマッチョになるためのプロテインとは違う事が良くわかります。

\画像タップすると公式サイトに飛べるよ/

なので、日常的なタンパク質補給のために飲むには、最適のプロテイン!

太りづらいという特徴だけでなく、アミノ酸スコア100なので、タンパク質とアミノ酸のバランスが◎。

しかも、一食分で21.7g、タンパク質含有率が7割超!

あおい

その上、保存料・人工甘味料・人工着色料つかってない!

ULTORAおすすめポイント2:美味しい

プロテインを続けていく上で大事なポイントは「体に良いか?」だけではありません。

あおい

ズバリ、美味しいか、です!

そして、このULTORAスローダイエットプロテインのカフェラテ味は、美味しいです!

コーヒーショップで飲むような本格的なカフェラテではなく、お菓子などで再現される「カフェラテ味」のイメージ。

あくまで私個人の味覚ですが、「牛乳屋さんの珈琲」的な味です。

なので、「コーヒーはブラック派!」な人は甘すぎると感じるかもしれません。

おすすめプロテイン2:大和酵素ソイプロテイン

お次にご紹介したいのは、大和酵素のソイプロテイン

味はココア1種のみ。

大和酵素ソイプロテイン

こちらは1食分ずつ小分けに包装されているので、スプーンなどは付属していません。

1パック15食で3600円。

1か月分たっぷりとお試しできるように、2パック買いました。

あおい

定期便にすればもっとお買い得です

大和酵素おすすめポイント1:大豆由来プロテインだが飲みやすい

皆様ご存じかと思いますが、ソイ=大豆と言えばタンパク質が多い上に、イソフラボンという女性に嬉しい成分が含有されていますよね。

しかも、ソイプロテインは吸収が緩やか

なので、筋トレ目的ではなく健康維持の為に日常的に摂取したい人には、ソイプロテインが適しているんです。

この大和酵素のソイプロテインたんぱく含量が驚異の90%

なんやかんや美味しいプロテインを謳っていても、タンパク質含量が40%とか60%とかザラにあるんで、90%は凄い…!

あおい

体に良いものを採り入れるために、不要な物も一緒に採りたくないもんね

ですが、ソイ系プロテインの難点は、豆乳ともちょっと違った独特の味。

ホエイ系プロテインには乳製品ならではの脂質があるので、ミルクやバターの様なコク?旨味?的な味があるのですが…

ソイ系プロテインはそういう旨味っぽい性質がないので、ホエイ系プロテインに比べどうしてもマズイものが多い…!!

あおい

「美味しくない」ではなく「マズイ」…

そんな中で、大和酵素さんのソイプロテインは、抜群に飲みやすい!

ココアの上に独特な薬草の風味がするけど、なんか変わったココアだな~ぐらいの感覚で飲めます。

ただし、プロテインの粉の粒子が若干荒いため、水で飲むと喉に引っかかる感じが…。
気になる方は、牛乳や豆乳で割って飲むほうがオススメ。

大和酵素おすすめポイント2:酵素屋さんの植物発酵エキス入り

先ほど「薬草の風味」といったのですが、その理由は本品に含まれている植物発酵エキスだと思います。

こちら↓の画像の通り、106種類もの植物発酵エキスが…!

\画像タップすると公式サイトに飛べるよ/

プロテインにビタミン類が含まれている事はよくあるのですが、 植物発酵エキス は「大和酵素」という酵素メーカーならでは。

植物発酵エキスに加えビフィズス菌+乳酸菌も含まれているおかげか、大和酵素のソイプロテインを飲んでる時の便通が一番調子良かった

あおい

お腹痛くないのにお腹壊したのかと思うくらいに出ました

その上で、プロテインとして押さえてほしいポイント(タンパク質含量90%・アミノ酸スコア100)を満たしているなんて、スゴイの一言!

もちろん、人工甘味料や着色料なども使われていません。

おすすめプロテイン3:MYPROTEINインパクトホエイプロテイン

お次に紹介するMyproteinは有名なので、ご存じの方もいらっしゃるかも?

上記2商品と違い、プロテインメーカーとして実績のある海外ブランドです。

特徴は、大手ならではの種類の豊富さ!

味だけでなく、由来の違うプロテインやタンパク質の精製方法違いなど、とにかく豊富なプロテインラインナップを誇ります。

私が購入したのは、初回限定のインパクトホエイプロテイン1kgにミニシェイカーのついたお試しセット。

一食25gが推奨なので、1日1食だとして1パックで1か月ちょっと分が半額の1490円で手に入るんです!

マイプロテイン

私が選んだのは一番人気のナチュラルチョコレート味。

あおい

本当に、板チョコを溶かしたような味がしたよ

パッケージには専用スプーンも付属していました。

100%天然素材から生成されたプロテインで、タンパク質含量84%と高水準!

MYPROTEINおすすめポイント1:種類が豊富

お買い得だったので、手始めに一番人気のこの商品を買いましたが、プロテインのタイプ的には運動してボディメイクしたい人の方が向いてる商品だと思います。

飲み口が密閉できるシェイカーも着いてくるので、スポーツジムなどに持っていきたい人におすすめ↓

\画像タップすると公式サイトに飛べるよ/

でも、MYPROTEINはガゼインプロテインもあるし、ソイなど植物由来プロテインも種類が豊富

あおい

プロテインパンケーキミックスもあるよ

とにかく種類が、多い上に、50種類ものフレーバーが用意されているので、自分に合った商品が見つかること間違いなし!

ひとまずお買い得パックのこちらでお試ししてみて、気に入りそうだったらお目当てのタイプのプロテインを買ってみる、という流れがおすすめ。

MYPROTEINおすすめポイント2:コスパ良し

初回限定のお買い得パックは安すぎッてくらいに安いのですが、通常価格で購入したとしても、今回ご紹介した商品の中で一番コスパ良しです!

1食分でタンパク質含量21g(84%)で、1か月ちょい飲める1kgパックが3,990円!

しかも、しょっちゅうセール(クーポン配布)を行っているので、タイミングの良い時に気に入った商品を買いだめしておけば、MYPROTEINはコスパ最強!

あおい

海外発送なので、少量しか買わないと送料がエグイです。買い溜め推奨!

おすすめプロテイン4:NATURECANグラスフェッドホエイプロテイン

Naturecanサステナブルで倫理的な企業理念を掲げる、今注目の健康食品ブランド。

ネイチャーキャン
右端に見切れているのは我が家の猫様

創業者の方は、先ほどご紹介したMYPROTEINの元CEOという経歴の持ち主なので、新しいブランドだけど信頼できそうですよね。

1パック500g(約2週間分)で2,999円なので、決してお安くはないけれど、サステナブルブランドに貢献できるという意味では、意味のある付加価値なのではと思います。

私はバニラ味とチョコレート味を500gずつ購入しました。

NATURECANおすすめポイント1:グラスフェッド

最近話題のグラスフェッドとは、牧草のみを与えられた飼育方法のこと

naturecan

/画像タップすると公式サイトに飛べるよ\

これは、動物に対する愛護精神だけでなく、一般的なプロテインよりも低カロリーで良質な脂質を含んでいるという事で、摂取する方にも利点が!

あおい

グラスフェッドバターを溶かして飲むバターコーヒーが大注目されてますよね

その上、1食分のタンパク質含量が80%なので文句なし。

NATURECANおすすめポイント2:パッケージが紙

サステナブルブランドならではの特徴ともいえるのが、紙製のパッケージ

あおい

生分解性のあるリサイクル可能な紙なんだって

ほとんどのブランドがプラスチック製の容器や袋だったりするので、リサイクル可能な紙製というのは素晴らしいですよね!

ただし、紙にプロテインの甘い匂いが染みついていて、このまま置いておくと甘~い匂いが部屋中に充満するんです…

あおい

プロテインパウダーそのものよりも、袋の方が匂いが強い

上の写真の通り、猫様(甘党)が気になって気になって仕方がないようで、何度もクンクンしたり袋に噛みついたりしてましたw

なので、私は袋ごと密閉容器にしまっちゃった。

容器は何度でも使えるので、毎回プラごみを出すよりも良いかな、と。

おすすめプロテインまとめ

というわけで、おすすめプロテインまとめです。

→表は左右にスクロールできます

 【ULTORA】スローダイエットプロテイン【大和酵素】ソイプロテイン【Myprotein】インパクトホエイプロテイン【NATURECAN】グラスフェッドホエイプロテイン
1食分のタンパク質含量21.7g(72%)15.3 g(90%※製品無水物あたり)21g(84%)24g(80%)
1kg分のお値段
(税込み)
4,190円9,007円
(定期便の場合)
3,990円5,998円
コスパ×
飲みやすさ
オフィシャルサイト
Amazon取り扱い無し取り扱い無し
楽天市場

楽天市場へ
取り扱い無し
楽天市場へ
取り扱い無し

それぞれに、それぞれの良さがあるので、私は各ブランドのいろんな味のプロテインをローテーションで飲んでいこうと思います。

毎日飲むものなので、飽きないように変えて行くのが私のスタイルなんです♪

あおい

成人女性のタンパク質必要量が1日40gと言われているから、半分は良質なタンパク質をプロテインドリンクから確保してます

一点注意!

Amazonや楽天で取り扱いのある場合でも、オフィシャルサイトで購入した方が安いです!

あおい

MYPROTEINはオフィシャルサイトのクーポン使うと安くなるよ

お試しでAmazonや楽天で買うのは安心かもしれませんが、続けるならオフィシャルサイトで買う事をおすすめしますよ~(*˘︶˘*).。.:*♡

このブログが気に入ったらフォローしてね♪

にほんブログ村 ライフスタイルブログ 田舎暮らしへ

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です